CURSO DE MINDFULNESS ABRIL 013

                           CURSO DE MINDFULNESS ABRIL 013

Impartido por: 
Javier García Campayo – psiquiatra Miguel Servet
Luis Cortes – psicólogo clínico AFDA

Curso corto orientado a aprender estrategias y entrenamiento en mindfulness, terapia de tercera generación, para fomentar el bienestar mental, afrontar el estrés, la ansiedad y la depresión.
El mindfulness puede entenderse como atención y conciencia plena, pretende que la persona se centre y reconozca la experiencia presente de un modo activo.

Objetivos:
- Conocer en que consisten las terapias de mindfulness.
- Aprender técnicas de mindfulness.
- Reconocer los procesos automáticos propios.

Programa:
- Mindfulness definición
- El papel del mindfulness en los procesos terapéuticos
- Los procesos mentales automáticos
- Emociones en el aquí y el ahora
- Aplicaciones científicas del mindfulness
- El cultivo de la mindfulness en las relaciones y en la vida diaria
- La meditación: una herramienta universal

Duración:
Curso presencial de 4 horas de duración. Repartidas en dos sesiones de dos horas.

DÍAS: Martes 9 Y 16 DE ABRIL de 18 a 20 h.
LUGAR: C/ Honorio García Condoy 12 (bajos)
PRECIO: 10 € 
INSCRIPCIONES: info@asociacionafda.com

C/ Honorio García Condoy 12 bajos. 
Teléfono: 976.379024 //691.846.596 
www.asociacionafda.com

las actividades tienen una duración de 90 minútos
si estás interesado en participar, ponte en contacto con nosotros en:
info@asociacionafda.com           
976379024  ::  691846596

SESIONES DE MUSICOTERAPIA EN FEBRERO

La musicoterapia es el manejo de la música y sus elementos musicales (sonido, ritmo, melodía y armonía) realizada por un musicoterapeuta cualificado con un paciente o grupo, es un proceso creado para facilitar, promover la comunicación, las relaciones, el aprendizaje, el movimiento, la expresión, la organización y otros objetivos terapéuticos relevantes, para así satisfacer las necesidades físicas, emocionales, mentales, sociales y cognitivas.

La musicoterapia parece ser la de disminuir los procesos depresivos y se puede utilizar para mejorar el tratamiento de la depresión. La técnica musicoterapéutica utiliza la comunicación no verbal para ayudar a los pacientes a expresar sus emociones.

Curso de 4 sesiones de ejercicios musicales, adaptados a cualquier persona, no hace falta conocimientos musicales. Ejercicios de voz (donde se trabaja la respiración y la emoción) algo de movimiento e improvisaciones musicales con instrumentos de pequeña percusión.  

Si estas interesada/o ponte en contacto con 

AFDA :: Asociación de trastornos depresivos de Aragón

CURSO CONCIENCIA CORPORAL Y MOVIMIENTO EXPRESIVO

 

Toda acción cotidiana se origina en la actividad muscular. Ver e incluso oír, requiere de una regulación de los músculos del tímpano para adecuarse al sonido o a la imagen.

La mayor parte de lo que percibimos o sentimos dentro de nosotros permanece oculto hasta que llega a los músculos, ya sean los del rostro, nuestro corazón, o el diafragma,  expresando variaciones que nos muestran alegría, tristeza, ansiedad, miedo….  

EN NUESTRAS CLASES La finalidad  de nuestras clases va a ser “Restablecer la armonía entre cuerpo-mente, contribuyendo al desarrollo de un ser humano más integrado, con mayor conciencia de sí mismo y de su entorno”. 

¿CÓMO? Con la toma de conciencia de: Puntos de apoyo y empujes, Espacios vitales, Tensiones musculares, La organización de la postura y El contacto, nos  “Daremos cuenta” del estado de nuestro cuerpo-mente, pudiendo desaprender posturas o gestos interiorizados a lo largo de nuestra vida por otros más saludables y armónicos.

A través del ritmo y el movimiento, experimentaremos y reconoceremos las diferentes posibilidades expresivas de nuestro cuerpo.

La respiración será un contenido que trabajaremos como fin en sí misma y como medio de flexibilización de zonas corporales  acortadas.

Con la relajación y meditación, observaremos sin juicio nuestro estado e interiorizaremos los aprendizajes desde el no esfuerzo. 

¿A QUIEN VA DIRIGIDO? A todas aquellas personas que necesiten reconocer su cuerpo, cuidarlo y explorar las posibilidades que éste le ofrece, con él mismo, con los otros y con el entorno. 

¿CÓMO SERÁN LAS CLASES? Utilizaremos diferentes técnicas de conciencia corporal, la expresión corporal, el masaje, la meditación y la gimnasia correctiva y expresiva de Centros de energía, para percibir nuestro cuerpo, tanto en quietud, como en movimiento. 
Es un grupo abierto, se realiza una sesión por semana y puedes apuntarte en cualquier momento.

APRENDEREMOS
Escuchar y tomar conciencia de nuestro cuerpo. Explorar y reconocer las posibilidades expresivas y comunicativas de nuestro cuerpo.

Relajar y soltar las tensiones acumuladas en nuestro cuerpo.

Potenciar la creatividad individual y grupal.

Regalarse a uno mismo un espacio y un tiempo de cuidado y escucha.

SI ESTAS INTERESADO PONTE EN CONTACTO CON LA ASOCIACIÓN A TRAVÉS DE: 
teléfono 976.379024 ext. 5 / 691846596 o via mail en: asocafda@hotmail.com